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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	143	00:06:16	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	155	00:12:46	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	153	00:19:20	3,00 km
4	1,00 km	7:31	7:31	153	00:26:51	4,00 km
5	1,00 km	7:04	7:04	152	00:33:55	5,00 km
6	1,00 km	7:04	7:04	152	00:40:58	6,00 km
7	1,00 km	6:44	6:44	155	00:47:42	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	166	00:53:56	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	173	00:59:24	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	177	01:05:04	10,00 km
11	0,10 km	0:56	9:18	164	01:06:00	10,10 km
12	0,40 km	3:32	8:57	147	01:09:32	10,50 km

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