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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	125	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	137	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	141	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	140	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	141	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	145	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	143	00:34:28	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	152	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	149	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	150	00:49:01	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	151	00:53:54	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	153	00:58:45	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:58	152	00:58:46	12,01 km

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