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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	134	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	145	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	144	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	145	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	146	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	145	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	147	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	146	00:41:51	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	144	00:47:11	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	146	00:52:55	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	145	00:58:23	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	147	01:03:35	12,00 km
13	0,05 km	0:16	5:39	145	01:03:51	12,05 km

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