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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	124	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	136	00:11:56	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	139	00:17:47	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	139	00:24:01	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	143	00:29:50	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	138	00:35:48	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	138	00:41:30	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	142	00:47:30	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	137	00:53:32	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	136	00:59:17	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	138	01:05:06	11,00 km
12	0,22 km	1:18	5:49	131	01:06:25	11,22 km

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