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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	121	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	136	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	140	00:16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	143	00:21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	143	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	143	00:31:43	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	146	00:36:36	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	135	00:41:30	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	136	00:46:32	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	140	00:51:32	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	143	00:56:32	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	145	01:01:39	12,00 km
13	0,39 km	2:00	5:08	146	01:03:39	12,39 km

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