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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	126	00:03:52	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	140	00:07:45	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	136	00:11:47	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	144	00:15:41	4,00 km
5	1,00 km	3:38	3:38	140	00:19:19	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	120	00:24:30	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	126	00:30:33	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	123	00:35:21	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	122	00:40:29	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	115	00:45:57	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	118	00:51:22	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	118	00:56:28	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	120	01:01:38	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	120	01:07:17	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	120	01:12:14	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	125	01:16:55	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	122	01:22:07	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	121	01:27:37	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	121	01:32:49	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	119	01:37:28	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	117	01:42:33	21,00 km
22	1,00 km	5:06	5:06	117	01:47:39	22,00 km
23	1,00 km	5:03	5:03	121	01:52:42	23,00 km
24	1,00 km	5:05	5:05	118	01:57:47	24,00 km
25	1,00 km	4:24	4:24	123	02:02:11	25,00 km
26	1,00 km	4:53	4:53	125	02:07:05	26,00 km
27	1,00 km	4:08	4:08	130	02:11:13	27,00 km
28	1,00 km	4:09	4:09	129	02:15:22	28,00 km
29	1,00 km	4:25	4:25	129	02:19:47	29,00 km
30	0,04 km	0:10	4:41	128	02:19:58	29,04 km

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