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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	123	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	136	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	137	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	139	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	138	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	140	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	141	00:33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	141	00:38:42	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	140	00:43:34	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	141	00:48:21	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	141	00:53:16	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	143	00:58:04	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	142	01:02:56	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	144	01:07:40	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	147	01:12:29	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	146	01:17:18	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	145	01:22:05	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	148	01:26:49	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	150	01:31:40	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:51	146	01:36:31	20,00 km

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