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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:49	3:49	116	00:03:49	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	149	00:07:48	2,00 km
3	1,00 km	3:50	3:50	156	00:11:38	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	156	00:15:33	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	156	00:19:29	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	159	00:23:22	6,00 km
7	1,00 km	3:50	3:50	164	00:27:11	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	168	00:31:07	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	168	00:35:03	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	168	00:39:05	10,00 km
11	0,13 km	0:29	3:45	168	00:39:34	10,13 km

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