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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	133	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	144	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	151	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	161	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	157	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	159	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	158	00:32:55	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	161	00:37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	160	00:42:38	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	163	00:47:26	10,00 km
11	0,12 km	0:32	4:20	159	00:47:57	10,12 km

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