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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	134	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	151	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	149	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	154	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	154	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	160	00:28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	162	00:32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	166	00:37:02	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	166	00:41:30	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	168	00:46:01	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:19	172	00:46:04	10,01 km

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