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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	119	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	124	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	127	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	126	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	131	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	131	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	135	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	130	00:39:21	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	128	00:44:27	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	137	00:49:12	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	136	00:53:58	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	135	00:58:51	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	144	01:03:35	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	142	01:08:25	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	143	01:13:13	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	134	01:18:23	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	137	01:23:13	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	140	01:28:08	18,00 km
19	0,07 km	0:19	4:46	144	01:28:27	18,07 km

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