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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	119	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	127	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	129	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	127	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	131	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	137	00:29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	130	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	130	00:38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	139	00:43:12	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	132	00:47:37	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	136	00:52:10	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	130	00:56:47	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	134	01:01:29	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	134	01:06:16	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	136	01:11:07	15,00 km
16	0,12 km	0:40	5:32	144	01:11:47	15,12 km

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