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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,88 km	5:00	5:41	110	00:05:00	0,88 km
2	0,10 km	0:59	10:04	115	00:05:59	0,98 km
3	0,12 km	0:30	4:14	112	00:06:29	1,10 km
4	0,06 km	0:30	8:52	116	00:06:59	1,15 km
5	0,12 km	0:30	4:06	115	00:07:29	1,27 km
6	0,05 km	0:30	9:31	123	00:07:59	1,33 km
7	0,13 km	0:30	3:55	126	00:08:29	1,45 km
8	0,05 km	0:30	10:05	126	00:08:59	1,50 km
9	0,12 km	0:30	4:03	128	00:09:29	1,63 km
10	0,05 km	0:30	10:08	133	00:09:59	1,68 km
11	0,02 km	0:12	10:53	119	00:10:11	1,69 km
12	0,10 km	0:30	5:14	117	00:10:41	1,79 km
13	0,09 km	0:30	5:43	113	00:11:11	1,88 km
14	0,08 km	0:30	6:23	109	00:11:41	1,96 km
15	0,08 km	0:30	6:13	115	00:12:11	2,04 km
16	0,05 km	0:34	10:51	117	00:12:45	2,09 km
17	0,80 km	3:56	4:55	134	00:16:42	2,89 km
18	0,26 km	3:00	11:22	119	00:19:42	3,15 km
19	0,80 km	3:49	4:46	130	00:23:30	3,95 km
20	0,28 km	3:00	10:47	110	00:26:30	4,23 km
21	0,80 km	3:58	4:58	130	00:30:28	5,03 km
22	0,28 km	3:00	10:52	110	00:33:28	5,31 km
23	0,80 km	3:44	4:40	115	00:37:12	6,11 km
24	0,28 km	3:00	10:52	112	00:40:12	6,38 km
25	0,80 km	3:51	4:48	123	00:44:03	7,18 km
26	0,27 km	3:00	11:02	110	00:47:03	7,45 km
27	0,80 km	3:54	4:53	117	00:50:57	8,25 km
28	0,27 km	3:00	11:06	104	00:53:57	8,52 km
29	0,81 km	5:00	6:10	115	00:58:57	9,33 km
30	0,00 km	0:01	03:00:38	119	00:58:58	9,33 km

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