Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:22
5:22
122
00:05:22
1,00 km
2
1,00 km
5:07
5:07
116
00:10:29
2,00 km
3
1,00 km
5:05
5:05
89
00:15:34
3,00 km
4
1,00 km
5:03
5:03
118
00:20:38
4,00 km
5
1,00 km
5:06
5:06
127
00:25:44
5,00 km
6
1,00 km
4:44
4:44
135
00:30:28
6,00 km
7
1,00 km
5:00
5:00
136
00:35:28
7,00 km
8
1,00 km
5:07
5:07
132
00:40:35
8,00 km
9
1,00 km
5:10
5:10
135
00:45:45
9,00 km
10
1,00 km
5:09
5:09
129
00:50:54
10,00 km
11
1,00 km
5:31
5:31
134
00:56:25
11,00 km
12
1,00 km
5:24
5:24
134
01:01:49
12,00 km
13
1,00 km
5:33
5:33
130
01:07:22
13,00 km
14
1,00 km
4:28
4:28
133
01:11:50
14,00 km
15
1,00 km
4:26
4:26
141
01:16:15
15,00 km
16
1,00 km
4:25
4:25
146
01:20:40
16,00 km
17
1,00 km
4:17
4:17
148
01:24:57
17,00 km
18
1,00 km
4:53
4:53
144
01:29:50
18,00 km
19
1,00 km
5:09
5:09
137
01:34:59
19,00 km
20
1,00 km
5:11
5:11
136
01:40:10
20,00 km
21
0,03 km
0:11
5:07
135
01:40:20
20,03 km
9 november 2025 - 09:45
20k med 4 k MRP
Löpning - Långpass
13k i lugnt tempo. 4k i MRP som snittade på 4:24, typ enl plan.
Idag var det H baksida som kändes litet (2). Så vi får se om det kommer bli bättre till o 2 veckor....
20,03
km
Distans
1:40:20
Tid
5:01
min/km
Snitt
131
Snittpuls
175
Maxpuls
Saucony Kinvara 15
Total distans: 986 km
annons