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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	120	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	123	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	127	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	142	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	139	00:23:09	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	131	00:27:51	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	136	00:32:53	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	131	00:37:33	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	133	00:42:07	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	139	00:46:35	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	156	00:51:04	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	177	00:55:27	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:00	188	00:55:30	12,01 km

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