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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:42	6:42	102	00:06:42	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	108	00:13:17	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	110	00:19:43	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	109	00:26:05	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	111	00:32:28	5,00 km
6	1,00 km	6:27	6:27	109	00:38:55	6,00 km
7	1,00 km	6:27	6:27	110	00:45:22	7,00 km
8	1,00 km	6:35	6:35	107	00:51:57	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	107	00:58:32	9,00 km
10	1,00 km	6:30	6:30	107	01:05:02	10,00 km
11	1,00 km	6:38	6:38	113	01:11:40	11,00 km
12	1,00 km	6:35	6:35	110	01:18:15	12,00 km
13	1,00 km	6:26	6:26	108	01:24:41	13,00 km
14	1,00 km	6:24	6:24	110	01:31:04	14,00 km
15	1,00 km	6:25	6:25	117	01:37:29	15,00 km
16	1,00 km	6:30	6:30	115	01:43:59	16,00 km
17	1,00 km	6:23	6:23	111	01:50:22	17,00 km
18	1,00 km	6:25	6:25	118	01:56:47	18,00 km
19	1,00 km	6:16	6:16	115	02:03:03	19,00 km
20	1,00 km	6:15	6:15	114	02:09:19	20,00 km
21	1,00 km	6:29	6:29	114	02:15:48	21,00 km
22	1,00 km	6:20	6:20	122	02:22:08	22,00 km
23	1,00 km	6:37	6:37	122	02:28:45	23,00 km
24	1,00 km	6:17	6:17	125	02:35:02	24,00 km
25	1,00 km	6:12	6:12	121	02:41:14	25,00 km
26	1,00 km	6:13	6:13	127	02:47:27	26,00 km
27	1,00 km	6:15	6:15	122	02:53:42	27,00 km
28	1,00 km	6:15	6:15	122	02:59:56	28,00 km
29	1,00 km	6:26	6:26	124	03:06:22	29,00 km
30	1,00 km	6:12	6:12	127	03:12:34	30,00 km
31	0,12 km	0:42	6:00	129	03:13:16	30,12 km

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