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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	108	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	101	00:12:34	2,00 km
3	1,00 km	6:58	6:58	105	00:19:33	3,00 km
4	1,00 km	6:47	6:47	106	00:26:20	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	113	00:32:27	5,00 km
6	1,00 km	7:21	7:21	124	00:39:48	6,00 km
7	1,00 km	6:24	6:24	119	00:46:12	7,00 km
8	1,00 km	7:11	7:11	117	00:53:23	8,00 km
9	1,00 km	6:43	6:43	118	01:00:06	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	119	01:06:22	10,00 km
11	1,00 km	7:15	7:15	110	01:13:37	11,00 km
12	0,82 km	6:11	7:34	120	01:19:48	11,82 km

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