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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	129	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	142	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	140	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	140	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	143	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	140	00:32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	140	00:37:28	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	141	00:42:41	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	142	00:47:50	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	147	00:53:07	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	144	00:58:06	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	144	01:03:16	12,00 km
13	0,42 km	2:16	5:26	148	01:05:32	12,42 km

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