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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	146	00:06:18	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	153	00:12:40	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	160	00:18:59	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	157	00:25:25	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	158	00:31:47	5,00 km
6	1,00 km	6:54	6:54	156	00:38:41	6,00 km
7	1,00 km	7:08	7:08	159	00:45:49	7,00 km
8	1,00 km	6:51	6:51	163	00:52:40	8,00 km
9	1,00 km	6:31	6:31	161	00:59:11	9,00 km
10	1,00 km	6:07	6:07	164	01:05:18	10,00 km
11	0,50 km	3:02	6:03	162	01:08:20	10,50 km

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