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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	118	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	138	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	141	00:17:31	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	138	00:22:49	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	139	00:27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	141	00:32:52	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	141	00:38:30	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	139	00:43:35	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	138	00:48:52	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:09	139	00:54:00	10,00 km
11	0,83 km	4:41	5:38	149	00:58:41	10,83 km

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