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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	139	00:05:48	1,00 km
2	0,64 km	4:12	6:31	149	00:10:00	1,64 km
3	1,00 km	5:05	5:05	165	00:15:05	2,64 km
4	1,00 km	5:15	5:15	168	00:20:20	3,64 km
5	0,82 km	4:40	5:43	170	00:25:00	4,46 km
6	0,50 km	5:00	10:02	136	00:30:00	4,96 km
7	1,00 km	5:07	5:07	165	00:35:07	5,96 km
8	1,00 km	5:44	5:44	168	00:40:52	6,96 km
9	0,75 km	4:08	5:29	170	00:45:00	7,71 km
10	1,00 km	7:46	7:46	149	00:52:46	8,71 km
11	0,31 km	2:14	7:19	144	00:55:00	9,02 km
12	0,01 km	0:04	6:59	145	00:55:04	9,03 km

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