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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	137	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	153	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	155	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	155	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	155	00:27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	159	00:33:54	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	161	00:39:54	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	161	00:45:44	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	159	00:51:25	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	159	00:57:11	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	170	01:02:42	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	158	01:08:20	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	160	01:13:53	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	160	01:19:30	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	161	01:25:03	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	163	01:30:28	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	161	01:35:53	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	165	01:41:13	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	174	01:46:26	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	168	01:51:49	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	171	01:57:04	21,00 km
22	0,13 km	0:39	5:01	166	01:57:44	21,13 km

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