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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	140	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	159	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	170	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	174	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	178	00:23:55	5,00 km
6	0,08 km	0:20	4:03	185	00:24:15	5,08 km

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