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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	120	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	126	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	135	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	130	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	129	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	129	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	129	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	130	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	130	00:44:17	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	128	00:49:15	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	128	00:54:11	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	128	00:59:12	12,00 km
13	0,26 km	1:17	4:58	130	01:00:29	12,26 km

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