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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	130	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	148	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	149	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	154	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	153	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	153	00:28:55	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	155	00:33:46	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	158	00:38:37	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	158	00:43:29	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	158	00:48:22	10,00 km
11	0,07 km	0:23	5:13	158	00:48:45	10,07 km

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