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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	137	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	148	00:12:03	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	147	00:18:11	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	151	00:24:36	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37	152	00:31:12	5,00 km
6	1,00 km	6:40	6:40	150	00:37:53	6,00 km
7	1,00 km	6:48	6:48	148	00:44:40	7,00 km
8	0,20 km	1:20	6:32	149	00:46:00	7,20 km
9	0,15 km	0:59	6:32	150	00:46:59	7,35 km

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