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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	152	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	155	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	168	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	170	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	167	00:26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	172	00:32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	180	00:37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	167	00:43:10	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	160	00:48:32	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	159	00:54:03	10,00 km
11	0,22 km	1:11	5:22	157	00:55:14	10,22 km

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