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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	137	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	154	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	164	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	165	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	164	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	151	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	154	00:33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	147	00:38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	141	00:43:22	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	147	00:48:12	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:39	145	00:48:15	10,01 km

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