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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	141	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	147	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	146	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	146	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	144	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	148	00:30:27	6,00 km
7	0,55 km	2:45	5:01	146	00:33:12	6,55 km

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