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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	124	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	135	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	137	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	134	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	134	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	139	00:31:31	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	140	00:36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	137	00:42:05	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	137	00:47:25	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	136	00:52:47	10,00 km
11	0,33 km	1:48	5:31	134	00:54:34	10,33 km

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