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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	125	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	139	00:11:13	2,00 km
3	0,15 km	0:51	5:33	134	00:12:03	2,15 km
4	0,21 km	1:00	4:48	146	00:13:03	2,36 km
5	0,17 km	1:00	5:58	149	00:14:03	2,53 km
6	0,21 km	1:00	4:47	149	00:15:03	2,74 km
7	0,17 km	1:00	5:51	149	00:16:03	2,91 km
8	0,22 km	1:00	4:37	145	00:17:03	3,13 km
9	0,17 km	1:00	5:52	149	00:18:03	3,30 km
10	0,22 km	1:00	4:35	148	00:19:03	3,51 km
11	0,17 km	1:00	5:47	149	00:20:03	3,69 km
12	0,22 km	1:00	4:33	145	00:21:03	3,91 km
13	0,18 km	1:00	5:40	147	00:22:03	4,08 km
14	0,22 km	1:00	4:33	145	00:23:03	4,30 km
15	0,16 km	1:00	6:19	150	00:24:03	4,46 km
16	0,22 km	1:00	4:28	152	00:25:03	4,68 km
17	0,17 km	1:00	6:03	154	00:26:03	4,85 km
18	0,21 km	1:00	4:43	156	00:27:03	5,06 km
19	0,17 km	1:00	6:02	157	00:28:03	5,23 km
20	0,22 km	1:00	4:35	157	00:29:03	5,45 km
21	0,17 km	1:00	5:51	155	00:30:03	5,62 km
22	0,21 km	1:00	4:41	153	00:31:03	5,83 km
23	0,17 km	1:00	6:00	154	00:32:03	6,00 km
24	0,21 km	1:00	4:41	156	00:33:03	6,21 km
25	0,17 km	1:00	5:47	158	00:34:03	6,38 km
26	0,22 km	1:00	4:30	154	00:35:03	6,61 km
27	0,17 km	1:00	5:49	154	00:36:03	6,78 km
28	0,23 km	1:00	4:24	154	00:37:03	7,00 km
29	0,17 km	1:00	5:59	154	00:38:03	7,17 km
30	0,23 km	1:00	4:19	154	00:39:03	7,40 km
31	0,16 km	1:00	6:08	155	00:40:03	7,57 km
32	0,22 km	1:00	4:29	157	00:41:03	7,79 km
33	1,00 km	5:32	5:32	141	00:46:36	8,79 km
34	0,22 km	1:24	6:22	141	00:47:59	9,01 km

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