Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,51 km
31:24
5:42
107
00:31:24
5,51 km
2
0,80 km
3:00
3:45
136
00:34:24
6,31 km
3
0,02 km
0:59
48:55
123
00:35:22
6,33 km
4
1,65 km
6:01
3:39
147
00:41:23
7,98 km
5
0,07 km
0:59
14:09
137
00:42:23
8,05 km
6
0,84 km
3:00
3:35
147
00:45:23
8,89 km
7
0,06 km
1:00
16:35
139
00:46:23
8,95 km
8
1,65 km
6:01
3:39
155
00:52:23
10,60 km
9
0,08 km
1:00
12:29
145
00:53:23
10,68 km
10
0,83 km
3:00
3:37
151
00:56:23
11,51 km
11
0,05 km
0:59
19:36
141
00:57:22
11,56 km
12
1,65 km
6:01
3:39
157
01:03:23
13,21 km
13
0,07 km
1:00
14:14
146
01:04:23
13,28 km
14
0,86 km
3:00
3:30
155
01:07:23
14,14 km
15
0,07 km
1:00
14:14
148
01:08:23
14,21 km
16
1,69 km
6:01
3:34
160
01:14:24
15,90 km
17
0,10 km
0:59
9:54
154
01:15:23
16,00 km
18
0,88 km
3:01
3:25
160
01:18:24
16,88 km
19
4,24 km
27:18
6:26
125
01:45:41
21,12 km
10 november 2025 - 17:49
4×(3min + 6min) + 3min
Löpning - Distans
1min vila mellan allt. Samma upplägg som innan. Lite med handbromsen i för att inte slita för mycket. Känslan var bra och farten blev ändå bra.
21,12
km
Distans
1:45:41
Tid
5:00
min/km
Snitt
131
Snittpuls
170
Maxpuls
170
Kadens
330
W
Effekt
Asics Magic Speed 4
Total distans: 417 km
annons