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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	120	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	135	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	139	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	145	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	152	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	151	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	158	00:33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	158	00:38:08	8,00 km
9	0,50 km	2:10	4:18	157	00:40:19	8,50 km

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