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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	120	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	148	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	152	00:13:13	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	144	00:17:35	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	148	00:21:51	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	154	00:26:06	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	155	00:30:08	7,00 km
8	0,23 km	0:54	3:58	160	00:31:02	7,23 km

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