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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	131	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	138	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	136	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	132	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	131	00:27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	131	00:32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	130	00:38:08	7,00 km
8	0,35 km	1:52	5:19	130	00:40:00	7,35 km
9	0,13 km	0:43	5:42	128	00:40:43	7,48 km

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