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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	134	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	140	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	146	00:15:19	3,00 km
4	0,89 km	4:48	5:24	142	00:20:07	3,89 km
5	0,30 km	1:02	3:30	160	00:21:09	4,19 km
6	0,10 km	1:04	10:29	146	00:22:13	4,29 km
7	0,30 km	1:04	3:32	160	00:23:17	4,59 km
8	0,10 km	1:03	10:42	147	00:24:20	4,69 km
9	0,29 km	1:04	3:38	160	00:25:24	4,98 km
10	0,10 km	1:05	10:56	149	00:26:29	5,08 km
11	0,30 km	1:03	3:31	164	00:27:32	5,38 km
12	0,10 km	1:02	10:11	157	00:28:34	5,48 km
13	0,30 km	1:00	3:21	168	00:29:34	5,78 km
14	1,00 km	5:24	5:24	145	00:34:59	6,78 km
15	1,00 km	5:17	5:17	150	00:40:16	7,78 km
16	1,00 km	5:16	5:16	154	00:45:33	8,78 km
17	1,00 km	5:10	5:10	153	00:50:43	9,78 km
18	0,30 km	1:35	5:19	149	00:52:18	10,08 km

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