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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	111	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	126	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	128	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	124	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	118	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	126	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	128	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	127	00:40:25	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	124	00:45:22	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	128	00:50:31	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	126	00:55:34	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	134	01:00:19	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	131	01:04:58	13,00 km
14	0,53 km	2:24	4:34	138	01:07:22	13,53 km

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