Backträning Skatås 8an
Löpning - Fartlek
Jogg efter uppvärmning cykel i källarn 15 min. Sedan 3x2 minutersbacke, 3x1 minutersbacke och sist 3x20 sekundersbacke. Som det var förr! Nu 20% längre tid, men ok.
Avslutar med utfallssteg, huksitt mm på grusplanen. En fin träningsdag, grått och 9°.
