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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	132	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	140	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	138	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	139	00:22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	140	00:28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	143	00:33:47	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	145	00:39:21	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	145	00:44:59	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	148	00:50:33	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	149	00:56:14	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	148	01:01:48	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	152	01:07:24	12,00 km
13	0,12 km	0:39	5:32	147	01:08:02	12,12 km

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