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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	141	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	162	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	167	00:13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	170	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	171	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	170	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	163	00:32:27	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	166	00:37:01	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	148	00:41:40	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	163	00:46:20	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	166	00:50:58	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	160	00:55:35	12,00 km
13	1,00 km	4:19	4:19	155	00:59:54	13,00 km
14	0,01 km	0:02	2:38	153	00:59:56	13,01 km

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