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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	122	00:05:47	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	124	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	135	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	134	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	138	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	140	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	140	00:35:32	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	138	00:40:18	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	142	00:45:17	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	145	00:50:05	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	146	00:54:57	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	148	00:59:56	12,00 km
13	0,85 km	4:22	5:10	154	01:04:18	12,85 km

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