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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	135	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	146	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	137	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	6:44	6:44	115	00:22:24	4,00 km
5	0,40 km	2:56	7:14	119	00:25:20	4,40 km
6	0,22 km	1:00	4:28	127	00:26:20	4,63 km
7	0,02 km	0:30	30:47	138	00:26:50	4,64 km
8	0,21 km	1:00	4:41	135	00:27:50	4,86 km
9	0,03 km	0:30	19:14	136	00:28:20	4,88 km
10	0,23 km	1:00	4:25	136	00:29:20	5,11 km
11	0,02 km	0:30	29:43	137	00:29:50	5,13 km
12	0,23 km	1:00	4:23	139	00:30:50	5,36 km
13	0,02 km	0:30	26:07	142	00:31:20	5,37 km
14	0,23 km	1:00	4:23	140	00:32:20	5,60 km
15	0,01 km	0:30	47:34	138	00:32:50	5,61 km
16	0,24 km	1:00	4:12	141	00:33:50	5,85 km
17	0,02 km	0:30	22:23	144	00:34:20	5,87 km
18	0,24 km	1:00	4:07	143	00:35:20	6,12 km
19	0,01 km	0:30	34:46	139	00:35:50	6,13 km
20	0,23 km	1:00	4:21	139	00:36:50	6,36 km
21	0,02 km	0:30	20:40	143	00:37:20	6,39 km
22	0,23 km	1:00	4:23	140	00:38:20	6,61 km
23	0,01 km	0:30	41:03	138	00:38:50	6,63 km
24	0,23 km	1:00	4:20	138	00:39:50	6,86 km
25	0,02 km	0:30	28:43	141	00:40:20	6,87 km
26	0,24 km	1:00	4:13	140	00:41:20	7,11 km
27	0,01 km	0:30	38:37	140	00:41:50	7,12 km
28	0,24 km	1:00	4:13	140	00:42:50	7,36 km
29	0,01 km	0:30	36:59	143	00:43:20	7,37 km
30	0,24 km	1:00	4:14	141	00:44:20	7,61 km
31	0,01 km	0:30	35:25	142	00:44:50	7,62 km
32	0,23 km	1:00	4:16	141	00:45:50	7,86 km
33	0,02 km	0:30	32:22	140	00:46:20	7,87 km
34	0,24 km	1:00	4:09	140	00:47:20	8,12 km
35	1,00 km	8:19	8:19	118	00:55:39	9,12 km
36	0,25 km	1:43	6:48	118	00:57:22	9,37 km

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