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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	112	00:05:29	1,00 km
2	0,86 km	4:31	5:14	121	00:10:00	1,86 km
3	1,00 km	4:38	4:38	146	00:14:38	2,86 km
4	0,95 km	4:22	4:36	149	00:19:00	3,81 km
5	0,46 km	3:00	6:31	129	00:22:00	4,27 km
6	1,00 km	4:35	4:35	145	00:26:35	5,27 km
7	0,96 km	4:25	4:37	155	00:31:00	6,23 km
8	0,46 km	3:00	6:30	137	00:34:00	6,69 km
9	1,00 km	4:38	4:38	148	00:38:38	7,69 km
10	0,94 km	4:22	4:38	154	00:43:00	8,64 km
11	0,47 km	3:00	6:22	139	00:46:00	9,11 km
12	1,00 km	4:39	4:39	147	00:50:39	10,11 km
13	0,93 km	4:21	4:40	157	00:55:00	11,04 km
14	1,00 km	5:33	5:33	143	01:00:33	12,04 km
15	0,77 km	4:27	5:47	134	01:05:00	12,81 km
16	0,31 km	2:00	6:28	131	01:07:00	13,12 km

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