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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	171	00:04:12	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	170	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	176	00:13:12	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	171	00:17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	169	00:21:57	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	170	00:26:46	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	178	00:30:58	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	176	00:35:48	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	178	00:39:54	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	174	00:44:40	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:15	170	00:44:41	10,01 km

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