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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	116	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	125	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	123	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	124	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	127	00:26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	127	00:31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	127	00:37:00	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	128	00:42:29	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	126	00:47:44	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	125	00:53:00	10,00 km
11	0,14 km	0:50	5:49	135	00:53:50	10,14 km

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