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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:36	3:36	147	00:03:36	1,00 km
2	0,11 km	0:24	3:52	161	00:04:00	1,11 km
3	0,06 km	1:00	17:55	157	00:05:01	1,16 km
4	1,00 km	3:41	3:41	155	00:08:42	2,16 km
5	0,08 km	0:19	4:01	162	00:09:01	2,24 km
6	0,04 km	0:59	26:37	158	00:10:01	2,28 km
7	1,00 km	3:33	3:33	148	00:13:34	3,28 km
8	0,12 km	0:28	3:44	152	00:14:02	3,40 km
9	0,03 km	0:59	29:42	146	00:15:01	3,44 km
10	1,00 km	3:40	3:40	152	00:18:41	4,44 km
11	0,09 km	0:20	3:43	158	00:19:01	4,53 km
12	0,05 km	1:03	20:31	150	00:20:04	4,58 km
13	1,00 km	3:31	3:31	149	00:23:35	5,58 km
14	0,12 km	0:27	3:41	154	00:24:02	5,70 km
15	0,03 km	0:59	35:38	153	00:25:01	5,73 km
16	0,37 km	1:16	3:24	143	00:26:17	6,10 km
17	0,03 km	0:45	24:44	150	00:27:02	6,13 km
18	0,30 km	1:01	3:19	128	00:28:03	6,44 km
19	0,05 km	0:45	13:51	148	00:28:48	6,49 km
20	0,24 km	0:46	3:08	166	00:29:34	6,73 km
21	0,04 km	0:45	20:10	161	00:30:19	6,77 km
22	0,41 km	1:16	3:06	177	00:31:34	7,18 km
23	0,05 km	0:44	16:11	178	00:32:19	7,22 km
24	0,35 km	1:00	2:53	169	00:33:19	7,57 km
25	0,06 km	0:45	11:42	178	00:34:04	7,64 km
26	0,27 km	0:46	2:52	172	00:34:50	7,90 km
27	0,06 km	0:45	12:01	169	00:35:35	7,97 km
28	0,42 km	1:16	3:01	166	00:36:51	8,38 km
29	0,06 km	0:45	11:39	173	00:37:36	8,45 km
30	0,33 km	1:00	3:01	148	00:38:35	8,78 km
31	0,07 km	0:46	11:44	157	00:39:22	8,84 km
32	0,28 km	0:45	2:44	139	00:40:07	9,12 km
33	0,06 km	0:53	15:31	147	00:41:00	9,18 km

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