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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	150	00:04:00	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	164	00:07:53	2,00 km
3	1,00 km	3:50	3:50	161	00:11:44	3,00 km
4	1,00 km	3:47	3:47	163	00:15:30	4,00 km
5	1,00 km	3:39	3:39	161	00:19:10	5,00 km
6	0,13 km	0:23	2:56	162	00:19:33	5,13 km

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