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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	137	00:06:31	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	145	00:12:49	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	155	00:18:14	3,00 km
4	0,36 km	2:13	6:15	159	00:20:27	3,36 km
5	1,00 km	5:58	5:58	162	00:26:25	4,36 km
6	1,00 km	8:24	8:24	161	00:34:49	5,36 km
7	1,00 km	6:21	6:21	161	00:41:10	6,36 km
8	0,74 km	4:54	6:38	158	00:46:04	7,09 km
9	1,00 km	5:56	5:56	159	00:51:59	8,09 km
10	1,00 km	6:05	6:05	159	00:58:05	9,09 km
11	1,00 km	5:58	5:58	162	01:04:03	10,09 km
12	0,76 km	4:37	6:03	161	01:08:40	10,86 km

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