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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	156	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	140	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	139	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	144	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	142	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	141	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	141	00:34:39	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	141	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	142	00:44:02	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	145	00:48:37	10,00 km
11	0,37 km	1:38	4:23	146	00:50:14	10,37 km

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