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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	156	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	165	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	166	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	170	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	170	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	171	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	175	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	172	00:39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	167	00:44:14	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	171	00:48:45	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:11	165	00:48:49	10,01 km

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